生理、生理後のイロハ！

生理後のダイエット




女性なら、今までに一度くらいはダイエットをしたいと思った事がありませんか？
見た目異常に、女性は自分の体にコンプレックスを持っていて
それが周りにどう見られていようと、ダイエットをしたいと思う人が多いようです。

実際に、周りから見れば太っているわけでは無いのですが
ダイエットをする人の多くは、自分自身が納得行かない！と言う人が多いようですね。


無理なダイエットは、女性特有のホルモンに影響します。
極度の体に負担をかけるダイエットで、生理が来なくなったなどの症状は良く見られるのです。

つまり、ダイエットも生理とよく関係しているのだと言えるのです。


生理中にダイエットをしても体重が減らない事が多いのです。
これはどうしてでしょう？

生理中は体が水分を含みやすい状態になっているので
体が浮腫みやすくなったり、摂取した水分が抜けなかったり…
代謝が悪くなるので、体重が減らない、むしろ増えてしまう傾向にあるようです。


ダイエットが一番成功しやすいのは、生理後だと考えられます。
生理後は代謝も活発になって、汗や水分の吸収と排泄のサイクルがスムーズになります。
運動をすればその分の汗は排泄されるので、体重が減りやすいのです。

なので、生理中に体重が増えた場合も
生理後には体重が戻る、と言った傾向があります。


ですが、先ほども言ったように、無理なダイエットをしすぎると
代謝うんぬんではなく女性ホルモンの働きすら悪くなります。
そうすると体重が減らなかったり、と言う事にも繋がります。

生理後に体重が減りやすいと言っても、無理なダイエットは避けましょう。